一直以来，女生都要比男生更加注意个人形象，不管在家里如何，起码出了门是这样子的，所以把自己最好的一面显示出来，就成了很多女生的共同诉求，尤其是跑步的女生，在穿的更少的情况下更加会在意自己的形象，生怕出现一些尴尬的场面。现在很多女跑者喜欢穿短裤和背心去跑步，但有一部分女跑者不得不面对这样一种情况，那就是尴尬的腋毛，其实这对于男跑者来说是最正常不过的事情，但女跑者可能会因为这会破坏自己的形象，而选择刮了它。

其实这样做并不是最好的，我们都知道，跑步出汗是必须的过程，只有暴汗以后，我们锻炼的效果才能够是最好的，腋毛能够起到很好的透气作用，而且同时能够减少我们跑步过程中摆臂造成的摩擦，同时汗液留下以后，也能够起到很好的导汗作用，不过部分女跑者却认为这样对女生来说，私密的部分还是需要干干净净，但结果就是多多少少会影响我们跑步，所以我们女跑者更应该做到的是顺其自然，而不是自以为是的考虑问题，从而影响我们跑步的体验。

除了腋毛以外，鼻毛其实也很重要，跑步过程中呼吸急促并且加快，鼻毛能够有很好的起到过滤空气中杂质的作用，尤其是那些喜欢用鼻子呼吸的跑者，这种过滤作用更明显，如果我们刮了鼻毛，那些杂质就会溜进我们的气管，造成更大的伤害。或许我们可以改变一下策略，比如我们比较介意腋毛，那就穿个短袖去跑步，我们觉得鼻毛突出来难看，那么可以适当的剪一下，但过犹不及。其实最直观的影响，当我们跑长距离的时候，摆臂和迈腿是同时要做的动作。

我们会发现有时候我们的大腿根就容易磨破，我们的胳肢窝却完好无损，腋毛一定发挥了作用，因此跑者一定不能擅作主张刮了隐私部位的毛发。要想好好跑步，就需要考虑生活中很多的细节，细节把控到位了，我们才能跑得更好。当然，多听取一些有经验跑者的建议也是很有必要的，毕竟有些情况我们没有遇到并不代表不存在，我们可以从别人的经验中得到很好的预防。其实有时候跑步就是一个有点“毁”形象的运动，所以我们女跑者在跑步之前，最好做足心理准备。